“我家宝宝睡觉很可爱，喜欢趴着睡”

别闹了！

孩子经常趴着睡，可不是什么好现象，更不是什么好习惯。一方面，年龄太小的孩子趴着睡，容易出事；另一方面，“趴睡”本身对心脏不好，会影响孩子身体健康。

事实上，孩子的这种“趴睡”现象，极大可能和积食有关，而且孩子在出现积食情况下照常进食，轻则影响正常睡眠，重则伤害脾胃功能。

当孩子脾胃功能逐渐变得虚弱时，即便是吃得少，食物也会堆积在肠道，消化不了。如果孩子食用的食物和营养不能良好消化吸收，维持孩子正常成长的能量供给就会缺失，身体免疫系统等各个功能都会变弱，孩子的健康和发育都会受到影响。

为了呵护咱家孩子健康快乐成长，以下几个方面，爸妈一定要重视起来！

1.喂养过度，负担重

一方面，是“孩子自我喂养”。小孩子都嘴馋，尤其有一些孩子比较贪吃，看到吃的就往嘴里送，一日三餐的间隔时间中，总在不停地吃东西，这样一来，就很容易吃撑，进而出现消化不良的情况。

另一方面，是“妈妈喂养”，也就是传说中的“有一种饿叫你妈觉得你饿”。妈妈们总是会担心孩子没吃饱，或者吃的东西没营养，所以难免会让孩子多吃，长此以往，孩子吃进去的食物会超出他脾胃承受的最大限度，从而导致积食。

小恩建议：

给孩子制定饮食规定，一日三餐定时定量、三餐之外少吃或不吃其他食品，与此同时，妈妈们要注意趁早培养孩子的自制力，鼓励并帮助孩子养成自我管控的能力和习惯。

2.搭配杂乱，食物“相冲”

与可以“胡吃海塞”的成年人不同，小孩子脾胃娇嫩，对食物的要求比成年人更严谨，所以要严格把关孩子饮食的种类搭配，尤其某些食物之间还有“相冲”的特性。如红薯与鸡蛋就不能一起吃太多，因为鸡蛋蛋白质高，饱腹感强，而红薯淀粉含量丰富，两者同食过多更不易消化，即便是大人也会产生腹痛腹胀的不适感，何况脾胃功能比较弱的孩子。

另外，寒凉食物和热食也最好不要混着吃，容易损害脾胃功能，这个属于基本常识，就不过多赘述了，只要妈妈们在孩子饮食方面特别注意就可以啦~

小恩建议：

妈妈们在带娃过程中，可以多去学习了解一些食物搭配的相关知识，避免食物“搭错”给孩子带来额外的成长负担！

3.种类单一，营养缺失

小孩子正是长身体的阶段，饮食方面的营养搭配非常关键！妈妈们或多或少都有饮食营养方面的认知误区，认为只有肉蛋奶等这些高蛋白、高油脂的才有营养，事实上，如果平时的饮食结构偏向这类食物，孩子的脾胃负担就会加重，更容易造成积食。

小恩建议：

妈妈们可以根据儿童膳食金字塔，来给孩子制定科学健康的膳食搭配计划，这样在避免孩子偏食的同时，也保证了更全面均衡的营养摄入~

4.注重口味，脾胃受罪

小孩子吃东西只管好不好吃，不管健不健康、营不营养，毕竟对于小孩来说，美味是能真真切切感觉到的，而健康和营养却是“相对虚无”的。

事实上，越是孩子不注重的问题，大人就越要上心。像大多孩子喜欢的油炸食品、甜食和寒凉类食物，多食会降低甚至损伤孩子的脾胃功能，致使积食情况发生的频率更高，对身体的危害也更大。

小恩建议：

尽量少吃或直接不吃以上三类食物，妈妈们要严格控制孩子日常的饮食品类，保护孩子脾胃。

文末温馨小提示：

孩子平时有“趴睡”习惯的，妈妈要特别注意~

已经出现积食的孩子，首先要采取适当的消食措施，改善孩子积食情况，然后再加强脾胃的日常调理和防护！

哺乳期的妈妈们，也要注意饮食清淡，避免食用过多高脂肪、高蛋白食材哦~